Le BODY-KARATE est une discipline qui permet de faire travailler son corps et ses muscles. Il consiste à effectuer des enchainements de techniques de karaté dans le vide, sur de la musique. Cette forme d’exercice utilise des postures, des mouvements et des enchainements qui exigent une discipline mentale ainsi que physique.
Le BODY-KARATE a une action thérapeutique car il assouplit le corps et détend l’esprit. Il permet une remise en forme et le développement d’une bonne condition physique nécessaire à un bien-être général. Il s’adresse à un public aussi bien masculin que féminin, sans restriction d’âge, des débutants aux confirmés.
Les objectifs du body karaté
Une pratique qui permet de garder la forme et rester en bonne santé :
- améliore la condition physique
- permet un renforcement musculaire
- développe la coordination, la psychomotricité et la perception du corps dans l’espace
- améliore la capacité du système cardio-vasculaire et respiratoire
- permet d’accroître la tonicité et la souplesse du muscle
- excellent exercice pour travailler la mémoire avec la mémorisation des enchaînements
Une pratique dynamique avec des mouvements, des enchaînements et des déplacements constants qui vont permettre de faire progresser même les karatékas confirmés.
Les cours
Le cours de BODY-KARATÉ : exemple de plan d’une séance pédagogique : durée environ 1 heure.
- un échauffement ostéo-articulaire et cardio-vasculaire de 8 minutes environ, qui permet également de recentrer les pratiquants sur le cours.
- Le cours : environ 40 Minutes – des exercices de poings simples – des enchaînements de poings – des exercices de jambes, coups de pieds et déplacements – des exercices de blocages – des enchaînements de poings, jambes et blocages – L’enchaînement final reprend les exercices du cours
- Le renforcement des différents groupes musculaires, adbos, fessiers, … environ 7 minutes.
- Etirements, décontraction, environ 5 minutes.
Les professeurs
Mickael LOPES
Professeur diplômé CQP
Ceinture Noire 2ème Dan Karaté
Ex membre de l’équipe de France
Champion de France universitaire
Vice-champion d’Europe universitaire
Johan LOPES
Professeur diplômé BESS 2
Ceinture Noire 3ème Dan Karaté
Membre de l’équipe de France de Karaté
Multiple champion de France
3ème aux Championnats du Monde
Pour participer
Venez nous rejoindre lors d’une séance d’essai. Rendez-vous le jeudi de 12h à 13h dans le Gymnase du Campus SFR de Saint Denis.
Contact
- Arnaud DEFORGE – 06 77 18 12 54
Pour vous inscrire
sur le site de l’ASNS, rubrique « Espace Membre »
Un certificat médical de moins d’un an avec la mention « Non contre-indication à la pratique du body-karaté ».
Tout certificat pour le fitness, la gym… ne sera pas accepté.
Alors, n’attendez plus, préparez vos affaires de sport …