Les cours de Pilates ont lieu sur le site d’Altice Campus les jours suivants :
Lundi et Mercredi : 12h00-13h00 / 13h00-14h00 sur site (en respectant votre horaire)
Pour information, les groupes des cours du lundi 12h et 13 h ainsi que du mercredi 12 h sont complets
Lieu : Salle C2136/C2138 – Bâtiment Sud – 2e étage
Les cours à distance ont lieu les :
Mardi de 19 h à 20 h
et
vendredi de 12 à 13h
Les cours en ligne sont ouverts à tous les membres
(Hors vacances scolaires)
Mai 2024
Laurence sera en congé du 1er au 10 mai inclus . Merci donc de noter que les cours de Pilates sont supprimés pendant cette période.
Campus Altice
Salle C2 / Bâtiment Sud 2ème étage
Lieu Balard : bâtiment Sud – 2ème étage – salle 2133
Pour les personnes voulant s’inscrire, merci de contacter Fatima SETTOUTI-BOUABEN pour confirmer votre horaire pour les cours sur site.
Qu’est ce que le Pilates ?
Selon son créateur Joseph Pilates (1880-1967), la « Centrology », comme il la dénommait, consistait en : “La science, l´art et le développement coordonné du corps, de l´esprit et de la raison, à travers des mouvements naturels, sous le strict contrôle de la volonté ». Dans sa conception interviennent des techniques provenant de diverses pratiques, telles que le yoga, le fitness, la danse, la gymnastique, la physiothérapie, etc. C´est pour cela qu´il s´agit d´une pratique complète et intégrale qui soumet tous les mouvements du corps au contrôle de l´esprit.
La pratique de la méthode Pilates suit six principes de base:
La centralisation
Le facteur de base est le renforcement du centre de pouvoir ou centre d´énergie.
Concentration
Capacité à demeurer attentifs à chaque mouvement que nous faisons. Il est fondamental de se concentrer sur les muscles que nous utilisons lors de chaque exercice.
Contrôle mental
L´esprit est un élément indivisible du corps.
Précision
Des mouvements lents, conscients et coordonnés. – Fluidité des mouvements: toute l´énergie doit fluer, l´esprit et le corps doivent fonctionner en parfaite harmonie, sans interruptions ni brutalité.
Fluidité des mouvements
Toute l´énergie doit fluer, l´esprit et le corps doivent fonctionner en parfaite harmonie, sans interruptions ni brutalité.
Respiration
Tous les mouvements doivent être coordonnés avec la respiration.
Les résultats d´une pratique efficace sont très significatifs : une plus grande capacité pulmonaire et une meilleure circulation sanguine sont les premiers buts recherchés, lesquels se transforment ensuite en force, souplesse, coordination mentale et une posture correcte.